A test természetes bölcsességére építve, gyengéd módszerekkel fedezzük fel a mozgás és a légzés harmóniáját. Minden testtartás egy lehetőség a meghallásra, nem egy kihívás a legyőzésre.
Minden test egyedi történetet mesél. A mi megközelítésünk nem arról szól, hogy megváltoztassuk ezt a történetet, hanem hogy megtanuljuk értő módon hallgatni.
A test saját tempóban fejlődik. Nem siettetjük, nem erőltetjük. Hagyjuk, hogy minden mozdulat a saját idejében érlelődjön.
Minden gyakorlat során a test jelzéseire koncentrálunk. A kellemetlenség helyett a kényelem és a természetes mozgás áll a középpontban.
Minden pozíció egy meghívás, nem pedig egy követelmény. A test idővel természetesen nyílik meg a türelmes és tiszteletteljes megközelítésre.
"A nyújtás akkor hatásos, ha fáj" - Ez egy káros tévhit, amely sérülésekhez vezethet.
A hatékony nyújtás kellemes és fokozatos. A test természetes rugalmasságát támogatja, nem erőlteti.
"Mindenki tudja ugyanazokat a pózokat" - Minden test egyedi, és ezt tiszteletben kell tartani.
A személyre szabott gyakorlás sokkal hatékonyabb és biztonságosabb, mint az univerzális megoldások.
Az Asanqet módszer öt alapelvén keresztül közelítjük meg a jóga gyakorlását, mindig a test természetes bölcsességére építve.
Minden gyakorlás a légzés megfigyelésével kezdődik. Ez megteremti a békés alapot minden további mozdulathoz.
Minden pozíciót lassú, kontrolált mozdulatokkal közelítünk meg, lehetőséget adva a testnek az alkalmazkodásra.
Minden pózhoz több variációt kínálunk, hogy mindenki megtalálhassa a számára ideális megközelítést.
Rendszeres pihenőket iktatunk be, hogy a test feldolgozhassa az új információkat és alkalmazkodjon.
Folyamatosan figyeljük a test visszajelzéseit, és azok alapján módosítjuk a gyakorlatot.
A gyengéd jóga gyakorlás aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszert, amely felelős a pihenésért és regenerációért.
A tudatos légzés és mozgás csökkenti a kortizol szintet, elősegítve a nyugodt elalvást és a minőségi pihenést.
Esti gyakorlásunk különösen az alvásra készít fel, reggeli rutinunk pedig energiát ad a naphoz.
4 alkalom / hó
12,000 HUF
8 alkalom / hó + személyre szabott tanácsadás
22,000 HUF
Korlátlan alkalom + egyéni foglalkozások
38,000 HUF
Ennyi csont van a felnőtt emberi testben, amelyeket szalagok kötnek össze
Ennyiszer rugalmasabbak a szalagok rendszeres, gyengéd nyújtás hatására
Ennyi a szalagok rugalmas nyújthatósága egészséges állapotban
Ennyi hét alatt regenerálódnak a szalagok megfelelő pihenéssel
A gyengéd mozgás serkenti a kollagén természetes termelését
A fokozatos nyújtás javítja a szövetek vérellátását
A rendszeres pihenés elősegíti a szövetek megújulását
Az Asanqet megközelítés túlmutat a fizikai gyakorláson. A test, a lélek és az elme harmóniáját szolgáljuk természetes, tiszteletteljes módon.
Nem választjuk el a testet az elmétől. Minden gyakorlat során mindkettőt egyformán figyelemmel kísérjük, tiszteletben tartva természetes kapcsolatukat.
A természet ritmusaira hangoljuk gyakorlásunkat. Évszakok, napszakok és természetes ciklusok inspirálják mozgásunkat és légzésünket.
Minden gyakorló tapasztalata gazdagítja a közös tudást. Egymástól tanulunk, egymást támogatjuk az úton.
Nem gyors eredményeket ígérünk, hanem tartós, egészséges változásokat támogatunk, amelyek egy életen át elkísérnek.
Alapozó gyakorlatok és légzéstechnikák bevezetése. Tökéletes választás mindenkinek, aki most ismerkedik a jógával.
Kezdés →Mélyebb pózok és meditációs technikák felfedezése. Azoknak, akik készek a következő szintre lépni.
Mélyítés →Terápiás jóga és regeneráló gyakorlatok. Különösen hasznos stresszes időszakokban és gyógyulás során.
Gyógyulás →Csatlakozz hozzánk egy természetes útra, ahol minden lépés a saját tempódban történik. Nincs verseny, nincs sietség - csak a test és a lélek békés találkozása.